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Al cabo de 2 o 3 días, puede tratar de alternar el frío y el calor.

Conócenos mejor. Ante un calambre en las piernas, el estiramiento puede proporcionar el alivio necesario. Esos factores incluyen deficiencias en importantes mineralesescasez de líquido, una mala preparación muscular y ciertos medicamentos. No recurra a la quinina, una medicina recetada para los calambres en las piernas desde la década de los Actualmente, la U. En su lugar, pruebe los siguientes consejos. como prevenir lesiones musculares en el futbol Dolor muscular de la aliviar pantorrilla para medicina el.

Para usar calor, póngase una bolsa de agua tibia, una almohadilla térmica ajustada a baja temperatura o un paño tibio sobre la pantorrilla. No se vaya a dormir con una almohadilla térmica sobre la piel.

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No lo ajuste demasiado, ya que puede ocasionar mayor hinchazón debajo de la zona afectada. Eleve la pierna sobre una almohada cuando se aplique hielo o en cualquier momento que se siente o se acueste durante los 3 días siguientes. Goldman-Cecil Medicine. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; chap Leg pain and exertional compartment syndromes.

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Mostrar referencias Muscle cramp Calambre muscular. Beba suficiente líquido Los estudios realizados no han demostrado que la deshidratación provoque calambres en las piernas, pero podría ayudar a que se produzcan.

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